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不節食也能練出腹肌，飲食變得有邏輯又有彈性，跳舞後不再為了宵夜焦慮。
Mavis / 27歲 工程師 / 興趣：跳舞、重訓
01. 加入前的困擾：以為吃對了，身體卻沒反應 「我有運動習慣，也覺得自己吃得很健康，但就是看不到期望的效果。」 身為工程師的 Mavis，對於飲食並不放縱，但總是處於「做了對的事情，卻沒有得到對的回饋」的挫折中。加上熱愛跳舞，練舞到深夜後的飢餓感，讓她常常不知道該怎麼吃才不會胖，甚至容易引起胃痛。
02. 為什麼選擇 BeBetter？因為這裡有「系統化」的解答 比起短期速效的減肥法，Mavis 更看重 BeBetter 符合她價值觀的「長期主義」。 在課程中，她印象最深的是團隊的**「仔細、耐心與系統化」**。營養師不僅針對她的跳舞作息動態調整飲食，更教會她一套有框架的營養學知識，讓她明白減脂不需要只吃沙拉，遇到狀況隨時都能調整。
03. 成果與收穫：看見腹肌的那一刻，我知道我做到了 「從小雖然瘦，但從來沒有經歷過有腹肌的狀態！」 經過調整，Mavis 達成了 腰圍 -3.5cm、體脂 -2.5% 的成績。更重要的是，她學會了在「跳舞表現」與「飲食控制」間取得平衡，讓每一口食物都成為身體的力量，而非負擔。
💬 給觀望者的話： 「要想清楚為什麼要加入。如果你追求快速瘦身，這裡可能不適合你；但如果你想建立長久的習慣，真正學習營養學，這個課程會非常有幫助。」
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瘦瘦針、斷食、醫美都沒用？水電行老闆娘靠「吃對食物」，狂瘦 14 公斤且兩年不復胖！
姿含 / 37歲 / 透過正確飲食，連老公都一起瘦了 13 公斤
01. 那些年，我花錢買的「無效減肥」 「中藥、瘦瘦針、甚至侵入性的醫美我都試過，也試過一天只吃一餐。」 姿含回憶過去，為了對抗壓力型肥胖，她嘗試了市面上各種極端手段。但結果總是一樣：剛開始瘦個 1、2 公斤就卡關，甚至很快復胖，讓她對自己的體態失去信心。
02. 誰說減肥不能快樂？我還在喝酒，但我變瘦了 「加入 BeBetter 最讓我驚喜的是，我喝酒竟然還可以變瘦！」 這一次，沒有強迫推銷的產品，也沒有不人道的節食。營養師團隊用「因材施教」的方式，尊重姿含的生活習慣（包含小酌），教她如何透過飲食搭配來平衡熱量。她坦言自己不是最乖的學生，但在友善且專業的引導下，她找到了最舒服的節奏。
03. 從 2XL 到 M 號，不只是體重計上的數字 改變的不只是體重（-14kg），更是整個人生狀態。 過去連短程都要騎車的她，現在每天走路一萬步，每週運動 2-3 次。
💬 給還在觀望的你： 「吃什麼減肥產品都沒用，要從根本做起。不要再用侵入性的方法傷害身體，給自己一個機會學習正確飲食，這才是真正不會復胖的捷徑。」
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想要營養師客製化多對一陪跑
10週養成可以：學得會、做得到、並且不要太痛苦
我特別設計了 BeBetter 減脂陪跑課程，專門針對 30+ 女性，幫妳建立一套可以真正長期落實的策略。
這不只是讓妳瘦下來，而是幫妳建立一個 能持續一輩子的減脂模式。
在這裡，妳不會孤單，因為會有專屬的營養師 1 對 1 照顧妳，
就像閨蜜一樣陪著妳，一起面對每天的飲食和生活。
同時，我們歸納出 10 大減脂技能，讓妳不只瘦得下來，還能學得會、做得到，而且盡量不痛苦。
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有機會的話，我也會親自幫妳分析，一起找到妳現在最卡住的減脂難關。
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